\u201eWege aus dem Stress\u201c konnten rund 140 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter kirchlicher Einrichtungen jetzt in Referaten und Workshops auf Einladung der Mitarbeitervertretung (MAV) des Kirchenkreises Delmenhorst\/Oldenburg-Land suchen und erfahren.
In den Gemeindeh\u00e4usern der Kirchengemeinden Sandkrug und der Kirchengemeinde Heilig-Geist in Delmenhorst-Deichhorst f\u00fchrten der Vorsitzende Hartwig Kuschmierz und die zweite Vorsitzende Renate Wiesner-Brammer, sie hatte die Organsisation der Halbtagesveranstaltungen \u00fcbernommen, ein. Zu den Themen Anregungen zur Pr\u00e4vention, zum Schutz und Verhinderung von Stresssituationen, aber auch zum Umgang mit \u00e4u\u00dferen und pers\u00f6nlichen Stressoren hielt Hartwig Kuschmierz eingangs seinen Impulsvortrag \u201eWas hat ein Schokoriegel mit Stress zu tun?\u201c.
Die Antwort darauf hielt der Referent bis zuletzt zur\u00fcck. Der Verzehr einer halben Tafel dunkler Schokolade vor einem stressbereitenden Ereignis k\u00f6nne den Stresspegel des K\u00f6rpers senken, so Kuschmierz. Das h\u00e4tten jedenfalls Forscher der Universit\u00e4ten Bern und Z\u00fcrich und des Universit\u00e4tsspitals Bern herausgefunden. Die Wissenschaftler vermuten, dass Kakao-Flavonoide die Aussch\u00fcttung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin hemmen w\u00fcrden. \u201eDoch wieviel Schokolade man tats\u00e4chlich essen muss, bleibt zumindest unklar\u201c, betont der MAV-Vorsitzende. Dennoch nahmen alle Teilnehmer nach der Begr\u00fc\u00dfung gerne den gereichten Schokoriegel.
Zuvor hatte der Referent in seinem Vortrag mit dem Begriff \u201eStress\u201c aufger\u00e4umt. \u201eEs gibt durchaus auch positiven Stress. Den brauchen wir sogar, um Aufgaben und Herausforderungen bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen\u201c, erkl\u00e4rte Hartwig Kuschmierz. Stichwort daf\u00fcr war das Synonym \u201eEustress\u201c, was so viel bedeute, wie anregender, stimulierender Stress. Negativ behaftet sei der Begriff und das Empfinden immer dann, wenn Stress-Ausl\u00f6ser am Arbeitsplatz wie h\u00e4ufige \u00dcberstunden, Zeitdruck, Umstrukturierungen, Konflikte, auch in der Familie, neben L\u00e4rm und Ergonomiedefizite, belasten w\u00fcrden.
Als besonders gef\u00e4hrlich wird Dauerstress bewertet. K\u00f6rperliche, geistige und seelische Anzeichen und Folgen k\u00f6nnen sich einstellen. Das kann bis zum Burnout f\u00fchren. Kuschmierz: \u201eUmso wichtiger ist es mit Stress umgehen zu lernen und ein pers\u00f6nliches Stressmanagement aufzustellen.\u201c
Genau hier setzten auch die f\u00fcnf Workshops an. Unter dem Stichwort \u201eGef\u00e4hrdungsbeurteilung\u201c stellten Kirsten Krey und Marko Zimmermann Fachkr\u00e4fte f\u00fcr den Arbeitsschutz und Sicherheit bei der oldenburgischen Kirche, wie Gef\u00e4hrdungen am Arbeitsplatz erfasst, kompensiert und aufgehoben werden k\u00f6nnen. \u201eYoga Stressbew\u00e4ltigung\u201c war der zweite Workshop \u00fcberschrieben. Yogalehrerin Bettina Denker stellte \u00dcbungen vor, um neue Energie zu sch\u00f6pfen, aus Atem\u00fcbungen Kraft zu holen und geistige Entspannung zu erfahren. Workshop III besch\u00e4ftigte sich mit dem Thema \u201eDer innere Antreiber\u201c. Referentin Sylvia Will, Dipl. Psychologin, Coach und Supervisorin, zeigte auf, warum den Einzelnen bestimmte Momente stressen k\u00f6nnen. Wie das kommt und welcher \u201eAntreiber\u201c dahinter stehen kann, wurde in dieser Runde erarbeitet.
Ergotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin Regina Herbrecht stellte \u201eSpannende Bewegungsmuster\u201c in den Mittelpunkt. Anhand der \u201eFeldenkrais-Methode\u201c, benannt nach ihrem Begr\u00fcnder Mosh\u00e9 Feldenkrais, sollte mehr \u00fcber den eigenen K\u00f6rper erfahren werden. Anhand von einfachen \u00dcbungen wurde das Prinzip Bewusstheit durch Bewegung erkl\u00e4rt. Der f\u00fcnfte Workshop \u201eWorld Caf\u00e9\u201c, den Christina Reinemann von der Evangelischen Familien-Bildungsst\u00e4tte Delmenhorst, Fachbereichsleitung Gesundheit und \u00c4ltere Generation, inhaltlich gestaltete, stellte dar, wie wichtig ein freundliches Gespr\u00e4ch unter Kollegen sein kann. Dabei soll das World Caf\u00e9 einen Raum bieten, sich auszutauschen und ins Gespr\u00e4ch zu kommen.
Nach einer Stunde konnten die Workshops getauscht werden. Am Ende nach dem Schlussplenum sollten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer die R\u00fcckfahrt zum Arbeitsplatz oder dem Zuhause ein St\u00fcck stressfreier antreten k\u00f6nnen. Und, wem noch nicht so war, der konnte es humorvoll sehen und noch einen Schokoriegel auf der Fahrt essen\u2026..<\/p>\n
Ein Beitrag von Peter Kratzmann<\/span> \u201eWege aus dem Stress\u201c konnten rund 140 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter kirchlicher Einrichtungen jetzt in Referaten und Workshops auf Einladung der Mitarbeitervertretung (MAV) des Kirchenkreises Delmenhorst\/Oldenburg-Land suchen und erfahren. In den Gemeindeh\u00e4usern der Kirchengemeinden Sandkrug und der Kirchengemeinde Heilig-Geist in Delmenhorst-Deichhorst f\u00fchrten der Vorsitzende Hartwig Kuschmierz und die zweite Vorsitzende Renate Wiesner-Brammer, sie hatte die Organsisation der Halbtagesveranstaltungen \u00fcbernommen, ein. Zu den Themen Anregungen zur Pr\u00e4vention, zum Schutz und Verhinderung von Stresssituationen, aber auch zum Umgang mit \u00e4u\u00dferen und pers\u00f6nlichen Stressoren hielt Hartwig Kuschmierz eingangs seinen Impulsvortrag \u201eWas hat ein Schokoriegel mit Stress zu tun?\u201c. Die Antwort darauf hielt der Referent…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"false","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[44],"class_list":["post-12097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kirche-oldenburg","tag-kirche-oldenburg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12097\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/christusnews.de\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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