Braunschweig (epd). Der Braunschweiger Gl\u00fccksforscher Tobias Rahm hat ein Gl\u00fcckstraining f\u00fcr Lehrkr\u00e4fte entwickelt. Das Training unterst\u00fctze die Teilnehmenden darin, das eigene Gl\u00fccksempfinden aktiv zu verbessern, sagte der Psychologe. "Wenn wir uns eine Welt mit weniger depressiven und mehr aufbl\u00fchenden Menschen w\u00fcnschen, sind unsere Schulen wahrscheinlich der beste Ansatzpunkt." <\/p>\n
Gl\u00fcckliche Lehrkr\u00e4fte litten laut Studien deutlich seltener unter Burnout, Depressionen oder anderen psychischen Belastungen, betonte Rahm. Andererseits seien gl\u00fcckliche, unbelastete, kreative Lehrkr\u00e4fte sicherlich besser in der Lage, den nachfolgenden Generationen wichtige Lebenskompetenzen und Bildungsinhalte zu vermitteln als ungl\u00fcckliche. Das Training lasse sich mit wenig Aufwand in die schulische Weiterbildung und das Leben der Teilnehmenden integrieren: Es bestehe aus einem Trainingstag, zwei kurzen Auffrischungsterminen nach zwei Wochen und aus selbstst\u00e4ndigen \u00dcbungen.<\/p>\n
In einem Zeitraum von f\u00fcnf Wochen h\u00e4tten die mehr als 100 Teilnehmenden sich zun\u00e4chst Gedanken \u00fcber das Setzen von Priorit\u00e4ten und die Wahrnehmung und Bewertung gemacht, sagte Rahm. Besonders wichtig sei dabei die H\u00e4ufigkeit positiver Erlebnisse zu steigern und unangenehme Emotionen zu regulieren. "Man kann deutlich sehen, dass auch einen Monat nach dem Training die Ver\u00e4nderungen bei der Anzahl positiver Emotionen bedeutsam h\u00f6her und bei der Anzahl negativer Emotionen bedeutsam geringer ausf\u00e4llt als bei der Kontrollgruppe." <\/p>\n
Der Gl\u00fcckstrainer h\u00e4lt die \u00dcbung "Drei Gute Dinge" f\u00fcr besonders wirksam: Dabei notiere jeder zu einer festen Zeit vor dem Schlafengehen drei Dinge, die am Tag sch\u00f6n waren, um somit die eigene Wahrnehmung st\u00e4rker auf das Positive zu lenken, sagte Rahm. In einem zweiten Schritt werde aufgeschrieben, was derjenige selbst dazu beigetragen habe. Somit werde die Einstellung gefestigt, dass jeder \u00fcber deutlich mehr Gestaltungsspielraum verf\u00fcge, als vielleicht zun\u00e4chst angenommen. "So merken Sie immer st\u00e4rker, dass Sie tats\u00e4chlich ihres Gl\u00fcckes Schmied sind." <\/p>\n
Der Weltgl\u00fcckstag (International Day of Happiness) wird am 20. M\u00e4rz jeden Jahres gefeiert. Er wurde im Jahr 2012 von der UN-Hauptversammlung beschlossen und soll besonders f\u00fcr Aktionen genutzt werden, die zu einem h\u00f6heren Grad an Verbundenheit und Bildung f\u00fchren.
\nSource: Kirche-Oldenburg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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